Образовательный материал для пациентов. Не является рекламой. Материал не заменяет консультации врача.

Колоноскопия — это важная медицинская процедура, которая помогает обнаружить заболевания кишечника на ранней стадии. Тем не менее, для многих людей сама мысль о колоноскопии вызывает стресс и тревожность. Особенно это касается пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК), которые часто сталкиваются с дополнительными страхами из-за своего состояния. В этой статье мы расскажем, как снизить тревожность перед процедурой, какие психологические методы могут помочь расслабиться и как подготовить свое психоэмоциональное состояние.

Почему мы переживаем перед колоноскопией?

Страх перед колоноскопией — это довольно распространённое явление. Пациенты могут переживать из-за неопределенности, боязни боли, неудобства или страха перед диагнозом. Однако важно понимать, что колоноскопия — это одна из самых безопасных и эффективных процедур для диагностики заболеваний кишечника, и её польза в предотвращении серьезных заболеваний значительно превышает временный дискомфорт.

Почему именно ВЗК могут усилить стресс? Пациенты с такими заболеваниями, как болезнь Крона или язвенный колит, часто испытывают хронические боли и другие симптомы, которые могут повысить уровень тревожности перед процедурой. У них есть особенная потребность в точности обследования, поскольку любые отклонения в состоянии кишечника могут привести к ухудшению состояния.

Советы по снижению тревожности

1. Получите подробную информацию о процедуре

Одним из самых эффективных способов снизить тревожность является получение как можно больше информации о самой процедуре. Чем больше вы будете знать, тем менее пугающим станет неизвестность. Врачи обычно расскажут вам о каждом шаге процедуры, включая то, как проводится колоноскопия, какие препараты вам будут предложены для подготовки кишечника, и какие ощущения могут возникнуть во время исследования.

2. Обсудите свои страхи с врачом

Не стесняйтесь поделиться своими переживаниями с врачом. Понимание того, что ваши страхи могут быть признаны и учтены, поможет вам расслабиться. Врач может предложить обезболивающие препараты или седативные средства, которые помогут вам чувствовать себя комфортно во время процедуры. Современные медицинские технологии позволяют минимизировать дискомфорт, и ваш врач сделает все, чтобы вы чувствовали себя спокойно.

3. Используйте методы релаксации

Существует несколько психологических техник, которые помогают снизить уровень стресса перед медицинскими процедурами:

• Глубокое дыхание. Попробуйте упражнение глубокого дыхания, которое помогает расслабиться. Для этого сделайте глубокий вдох на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета и медленно выдохните на 4 счета. Повторите несколько раз.
• Медитация и визуализация. Попробуйте медитировать или визуализировать себе спокойное место, где вы чувствуете себя в безопасности и умиротворении. Эти практики помогают уменьшить тревожность и успокоить нервную систему.
• Прогрессивная мышечная релаксация. Суть этого метода заключается в том, чтобы поочередно напрягать и расслаблять группы мышц, начиная с ног и заканчивая головой. Это помогает снять физическое напряжение и расслабить тело.

4. Представьте себе успех

Не бойтесь мысленно представить себе успешную процедуру, где вы спокойно и с комфортом проходите обследование. Ваше позитивное восприятие ситуации помогает уменьшить физическую и психическую нагрузку. Это отличный способ снизить уровень стресса, так как ваше подсознание будет воспринимать процедуру как что-то естественное и безболезненное.

5. Привлеките поддержку близких

Не стесняйтесь попросить кого-то из близких сопровождать вас в день процедуры. Это может быть партнер, друг или член семьи, который окажет вам моральную поддержку. Простое присутствие близкого человека может сильно снизить уровень стресса и создать ощущение безопасности.

Как подготовиться психоэмоционально?

Подготовка к колоноскопии не ограничивается лишь физическим состоянием. Чтобы пройти процедуру максимально комфортно, важно также подготовить себя психоэмоционально.

1. Заранее планируйте день процедуры. Чтобы избежать стресса в день колоноскопии, постарайтесь все организовать заранее. Спланируйте, как вы будете добираться до клиники, кто будет вас сопровождать, и позаботьтесь о спокойной атмосфере.
2. Позитивное мышление. Постарайтесь настроиться на положительный исход. Исследования показывают, что положительные ожидания и уверенность в том, что процедура пройдет гладко, могут значительно снизить уровень тревожности и облегчить сам процесс обследования (Herman et al., 2017).
3. Занятия до процедуры. Легкие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе или йога помогут вам расслабиться и снизить уровень стресса. Занятия перед процедурой создадут ощущение контроля и уверенности в себе.

Советы по подготовке к колоноскопии, чтобы не допустить стрессовых ситуаций

1. Тщательно следуйте рекомендациям врача по подготовке. Недопустимость неправильной подготовки может вызвать дополнительные трудности и привести к необходимости повторной процедуры. Важно строго соблюдать диету и принимать препараты, рекомендованные врачом для очистки кишечника.
2. Подготовьте список вопросов. Запишите все вопросы, которые могут у вас возникнуть перед процедурой. Это поможет вам избежать беспокойства о том, что вы что-то забыли спросить, и даст вам уверенность в том, что вы все знаете.

Колоноскопия — это важная процедура, которая может сыграть ключевую роль в диагностике заболеваний кишечника. Стресс перед колоноскопией — это нормально, но с помощью правильной подготовки и психологических методов можно минимизировать тревожность и почувствовать себя спокойнее. Помните, что ваша тревога — это естественная реакция, но с поддержкой врачей и близких людей, а также с применением техник релаксации, вы сможете пройти процедуру спокойно и уверенно.

Источники:

1. Herman, C. P., et al. “The role of positive expectations in coping with medical procedures.” Journal of Psychosomatic Research, 2017. https://www.jpsychores.com
2. Johns Hopkins Medicine. “Relaxation Techniques for Stress Relief.” https://www.hopkinsmedicine.org
3. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. “Colonoscopy and Preparation.” https://www.niddk.nih.gov

Информация, размещённая на сайте, не является медицинской консультацией или рекламой лекарственных средств. Решение о назначении и применении любого препарата принимает исключительно медицинский специалист. Материал носит исключительно информационный характер.